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20代女性
一般歯科 
20代女性

寝る前に水分を摂取したい場合、口にしない方がいい飲み物はありますか?

寝る前に水分を摂ることが多いので、歯磨き後でも飲んでいいものと良くないものを知りたいです。

回答

ココシカ! 編集部

就寝前に口にするのであれば、水やお茶などの「糖分を含まない飲み物」にしましょう。
牛乳やスポーツ飲料などには糖分が含まれているため、就寝前の水分補給にはあまりおすすめできません。さらに、栄養ドリンクや健康酢ドリンクなどには酸性のビタミンCが含まれていることが多く、就寝前に飲むと歯を痛める原因になることがあります。
また、コーヒー・紅茶・緑茶などは虫歯リスクはありませんが、たとえ糖分がなくても歯の着色の原因になる可能性があるため、その点にも注意が必要です。
虫歯と着色どちらも気にされる場合、就寝前には「水」を飲むことをおすすめします。

住所:〒105-0014 東京都港区芝2-29-11 高浦ビル7階

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