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30代女性
30代女性
歯ぎしりは食生活を見直せば改善されるものでしょうか？
無意識に歯ぎしりをしてしまうので、食生活を見直そうかと思っています。
ココシカ！ 編集部
歯ぎしりはストレスや生活習慣が関係するものが多いですが、特に夜間に集中して行っている場合には、「夜間低血糖」が原因であるケースも珍しくはありません。
睡眠中に低血糖状態になることを「夜間低血糖」と言いますが、これには日頃の食生活が大きく関係しています。糖質が多い食生活を送っていると、起きている時に血糖値が大きく上昇し、睡眠中はその反動で一気に血糖値が下がるという非常に悪いリズムを引き起こしてしまいがちです。低血糖状態になると、身体が元の状態に戻ろうとして「アドレナリン」を分泌し、交感神経を刺激します。アドレナリンは興奮作用のある攻撃ホルモンなので、身体が強ばって歯ぎしりを引き起こすということです。
この「夜間低血糖」が歯ぎしりの原因である場合には、バランスの良い食生活を心掛けることで、歯ぎしりが自然と改善される可能性も十分に考えられます。食生活と歯ぎしりは一見何の関係性もないと思われるかもしれませんが、身体に関するあらゆる事象は全て繋がっており、些細なことがきっかけで歯に悪影響を及ぼすことも珍しくはありません。
お口に関するお困り毎は、お気軽に歯科医院にご相談ください。
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