「お金をかけずに歯を白くする方法を知りたい」「歯を白くする方法で手軽に行えるものはある?」と思っている方もいるのではないでしょうか。

歯を白くする方法の中には、あまりお金をかけず手軽に行える方法もあります。しかし、歯医者さんのホワイトニングのような効果には期待できません。

当コラムでは、歯を白くする方法で注意すべき生活習慣、お金をかけず手軽に行える方法などについて解説します。

注意すべき生活習慣は3つ

歯を白くするためには生活習慣にも注意が必要です。生活習慣に注意することはお金をかけずに歯を白くする方法でもあります。注意すべき生活習慣は以下の3つです。

①タバコや着色汚れの付きやすい飲食を控える

歯の着色汚れであるステインは、カレーやコーヒーなどといった色の濃い食べ物や飲み物が原因です。また、タバコのヤニはステインに比べると着色汚れが付きやすいと言われています。

ステインやヤニは歯に付着してすぐにしっかりと落とさないと、時間とともに歯のエナメル質まで色素沈着が進み、着色汚れにつながります。歯を白く維持したい時は、ステインやヤニの原因となるタバコや着色しやすい飲食を控えましょう。

②歯磨きをこまめにする

歯の着色汚れであるステインやヤニの付着を防ぐためには、歯磨きをこまめに行うとよいでしょう。歯磨き粉の中にはステインやヤニを除去する効果に期待できる物もあります。

また、外出時などすぐ歯磨きができない時は、口をすすぐだけでもステインやヤニが歯に付着する予防にもつながります。

③こまめに水分を摂る

水分をこまめに摂ると歯の汚れや着色の原因にもなる虫歯などの歯の病気を防ぎ、歯の着色汚れの予防にも期待できます。水分補給をこまめに行い口の中の汚れを洗い流し、歯の着色汚れを予防しましょう。

お金をかけず手軽に行える方法は5つ

歯を白くする方法というと歯医者さんで行うと思う方が多いと思います。しかし、歯医者さんで行うと費用が高額になることが多くためらう方もいるのではないでしょうか。お金をかけず手軽に行える方法は、以下の5つがあります。

①歯磨き粉

市販で販売されている歯磨き粉の中には、歯を白くする専用のものもあります。普段の歯磨きをする時に使用できるため手軽に行え続けやすい特徴があります。一般的な歯磨き粉よりは費用がかかりますが、あまりお金をかけず歯を白くしたい方におすすめです。

②マニキュア

歯を白くするためのマニキュアもあります。歯磨き粉に歯の水分をふき取りマニキュアを塗るだけのため使用方法も簡単です。手軽で即効性にも期待ができます。

しかし、マニキュアのため持続性が1日程と短く、塗り方によってはムラや剝がれやすいです。また、商品によっては不自然な色になることもあり、事前に調べることをおすすめします。

③歯の消しゴム

歯の表面に付いた汚れを落とす効果に期待できるのが歯の消しゴムです。白くしたい部分を優しく擦るだけで汚れが落ち、即効性もあると言われています。歯の汚れが気になった時に手軽に使用できるためおすすめです。

しかし、研磨剤が使用されているため磨きすぎや強く擦ると歯の表面が傷つく恐れがあります。知覚過敏などにつながる可能性もあるため、汚れが特に気になる部分のみの使用がおすすめです。

④重曹

日常生活でも使用する重曹は、歯を白くする方法としても使用できます。重曹を使用する時は、歯ブラシに歯磨き粉を付けその上に重曹を振り歯を磨きます。重曹は価格も安く手軽に実施しやすく、常備していれば購入する必要もありません。

しかし、使用する時は食用の重曹を使用することや強く磨かないようにする必要があります。また、人によってはあまり効果を実感できない、使用しすぎると塩分過剰摂取などにつながるため注意が必要です。

⑤ホワイトニングペン

ホワイトニングペンと呼ばれ、ペン先から出るジェルに漂白成分の亜塩素ナトリウムが低濃度で含まれています。歯の表面にジェルを塗るだけで効果に期待でき、手軽に行えると人気です。

しかし、専用のマニキュアと同様で、塗り方によってはムラが出てしまうことがあります。また、歯が削れている部分に塗ると知覚過敏になったり痛みを生じたりすることがあるため、使用する時は注意が必要です。

高い効果を期待するなら歯医者さんがおすすめ

歯を白くする方法にはあまりお金をかけずに行える方法もあります。手軽に実施でき、歯医者で行うよりは費用も抑えられる点はメリットとも言えます。しかし、高い効果は期待できないため注意が必要です。

歯医者さんで行うとプロが実施するためムラや失敗のリスクも少なく、歯医者さんでしか使用ができない薬剤や機器の使用ができます。そのため、高い効果を期待したい方には歯医者さんで行うのがおすすめです。

【まとめ】歯を白くする方法はお金をかけず手軽に行える方法もあるが、期待できる効果に限度がある

当コラムでは、歯を白くする方法で注意すべき生活習慣、あまりお金をかけず手軽に行える方法などについて解説しました。

歯を白くする方法には、お金をかけず手軽に行える方法もあります。しかし、歯医者さんのホワイトニングのような効果は期待できません。本格的に行いたい方は、歯医者さんへの相談をおすすめします。