舌に歯型がついたことがある人はいませんか？実は舌に歯型がつく理由は、いくつか考えられます。

具体的に、舌に歯型がつく原因とは、どのようなことが考えられるのか詳しい理由と対策について解説していきましょう。

舌に歯型がつく原因は？

舌に歯型がつく原因は、緊張や不安によるものや噛み合わせの悪さが関係しています。速やかに改善しないと、食べ物を噛むときに誤って舌を噛んでしまう恐れがあるでしょう。

具体的に、舌に歯型がつく原因について解説していきます。

緊張や不安

ストレスや緊張状態にあると、無意識のうちに舌を歯に押し付けることがあります。長時間にわたってこの状態が続くと、舌の表面に歯型がつくケースがあるでしょう。

歯型がつかないようにするため、緊張や不安の原因を取り除くことが大切です。

異常な噛み合わせ

歯のかみ合わせが不適切な場合、舌が歯に当たりやすくなります。これによって舌に歯型がつくことがあるでしょう。噛み合わせの問題は、ドクターや歯科矯正医によって診断され、適切な治療が行われることがあります。

矯正治療などによって歯並びを改善すれば、歯型がつく問題を解決できるかもしれません。

舌の癖

舌の癖として、舌を歯に押し付ける癖や歯ぎしりをする癖がある場合、舌に歯型がつくことがあります。これは無意識のうちに行われることが多く、正しい舌の位置や癖を改善するためには、専門家の指導が必要となることがあるでしょう。

一時的な要因

舌に歯型がつくことは、一時的な状況によるものである場合もあります。例えば、歯科処置や歯の矯正装置の装着によって舌に圧力がかかり、一時的に歯型がつくことがあるでしょう。

舌に歯型がつくこと自体は一般的には深刻な問題ではありませんが、繰り返し起こる場合や他の症状と併発する場合は、ドクターに相談することをおすすめします。具体的な状況を評価し、必要に応じて適切な治療やアドバイスを提供してもらえるので、気になる方は一度相談してみてください。

舌に歯型がつくときの対策

舌に歯型がつくときは、いくつか対策方法があります。状況に応じて実践し、歯型がつかないよう対策していきましょう。

ストレス管理

緊張やストレスが舌に歯型がつく原因となっている場合は、ストレス管理の方法を取り入れることが重要です。リラクゼーション法やストレス軽減のテクニック（深呼吸、瞑想、ヨガなど）を試してみると良いでしょう。また、ストレスの原因を特定し、解決策を見つけることも大切です。

仕事のしすぎでストレスが溜まってしまう人もいます。適切に休暇を設けて、ゆっくり心と身体を休めることが大切です。

正しい舌の位置を意識する

歯に舌を押し付ける癖がある場合は、正しい舌の位置を意識することが重要です。舌は上あごの上部に軽く接触しているのが正常な状態となっています。舌の位置を正すためには、ドクターの指導を受けると良いでしょう。

自分の舌の位置を正確に判断することは難しいです。専門家の話を聞いて、適切な対応を行ってください。

歯の噛み合わせの調整

歯の噛み合わせが原因で舌に歯型がつく場合は、ドクターに相談してかみ合わせの調整を行う必要があります。噛み合わせの問題が解消されれば、舌にかかる圧力が軽減され、歯型がつくことが減るでしょう。

歯の噛み合わせを調整する方法としては、矯正治療などが該当します。どのような矯正治療が自分に合っているのか確認し、歯並びを矯正してみてください。

舌の筋力を改善する運動

舌の筋力を改善する運動を取り入れることで、舌にかかる圧力を均等に分散させることができます。例えば、舌を上あごに押し付ける運動や舌の周りを円を描くように動かす運動を行うことで、舌の筋力を鍛えるきっかけになるでしょう。

専門家の意見を取り入れて、自分ができる運動を試してみてください。

歯科処置や矯正装置の適切な管理

歯科処置や歯の矯正装置の装着によって一時的に舌に歯型がつく場合は、歯科医師の指示に従って処置や矯正装置の管理を行う必要があります。適切な装置の使用や口内衛生の維持を心掛けましょう。

自分の歯に治療や装置が合っていない可能性があります。自分に合っていないと感じるときは、速やかにドクターに相談してみてください。

舌に歯型がつくときはドクターに相談しよう

舌に歯型がつくときは、担当のドクターに相談し、何が原因なのか調べてもらいましょう。自分では歯型がつく理由がわからないケースが多いです。症状を放置していれば、何らかの病気の原因になるかもしれません。

ストレスなどが原因のときは休みを設けて、心と身体を休めることも検討しましょう。仕事が忙しい方は有給を使って、休むことも考えてみてください。

歯並びが原因のときは矯正治療を行えば、改善できるケースがあります。矯正を行えば、虫歯や歯周病のリスクも低減できるのでおすすめです。