「歯医者さんのクリーニングって、どのくらいの頻度で行けばいいの？」「毎日みがいているのに、わざわざ通う必要あるの？」と迷ったことはありませんか。

実は、歯の状態や生活習慣によって通うベストタイミングは人それぞれ。

ここでは、歯医者さんがすすめるクリーニングの理想的な頻度や、通院を続けるためのヒントをわかりやすく解説します。

なぜ歯医者さんでの定期的なクリーニングが必要なの？

歯の表面についた食べかすや歯垢（プラーク）は、時間がたつと硬い歯石になります。
歯石は歯みがきでは取りきるのが難しく、放っておくと歯ぐきの炎症や口臭、歯周病の原因になります。歯医者さんで行うクリーニングは、こうした歯石や汚れを専用の器具で取り除く処置です。

また、歯石を取るだけでなく、歯ぐきの状態をチェックし、虫歯の早期発見にもつながります。定期的にプロの目で見てもらうことで、「自覚のないうちに悪化していた」というリスクを防ぐことができます。

歯医者さんでのクリーニングはどのくらいの頻度で通えばいい？

クリーニングの理想的な頻度は、一般的に3～6ヶ月に1回とされています。これは、歯石がつき始めたり、歯ぐきの炎症が出たりするまでの期間がおおよそ3ヶ月前後だからです。

ただし、以下に当てはまる方はやや短めのサイクルでの通院がおすすめです。

• 歯石がたまりやすい

• 歯ぐきが腫れやすい

• 矯正装置をつけている
  

一方で、口の中が清潔に保たれている方、虫歯や歯周病のリスクが低い方は、半年に1回でも十分なケースもあります。

クリーニングを受けた際は、歯科医師や歯科衛生士に次の来院目安を相談してみましょう。 あなたのお口の状態や生活習慣に合ったペースを提案してもらえます。

無理なく続けるためのポイント

定期的に通うのがベストとわかっていても、忙しさや時間の都合で後回しにしてしまう人も多いもの。そんなときは、歯のクリーニングを「予約」することを習慣にしてみませんか？

歯医者さんによってはリマインド（お知らせ）ハガキやLINE通知を送ってくれるサービスもあります。忘れやすい人は、そうしたサービスをうまく利用するのもおすすめです。

続けることで、毎回の処置時間も短く、痛みもほとんど感じないようになります。「久しぶりに行くと大変」よりも、「こまめに行く方が楽！」と感じられるようになりますよ。

まとめ

歯のクリーニングは、虫歯や歯周病を防ぐ予防の第一歩です。
最適な頻度は人によって異なりますが、3～6ヶ月ごとを目安に、自分に合った無理のないペースで続けてみてください。

歯医者さんでのクリーニングを生活の一部にして、いつまでも自分の歯でおいしく食べられる未来を守りましょう。
定期的なケアこそが、健康な笑顔を長く保つ一番の近道です。