就寝前に口にするのであれば、水やお茶などの「糖分を含まない飲み物」にしましょう。
牛乳やスポーツ飲料などには糖分が含まれているため、就寝前の水分補給にはあまりおすすめできません。さらに、栄養ドリンクや健康酢ドリンクなどには酸性のビタミンＣが含まれていることが多く、就寝前に飲むと歯を痛める原因になることがあります。
また、コーヒー・紅茶・緑茶などは虫歯リスクはありませんが、たとえ糖分がなくても歯の着色の原因になる可能性があるため、その点にも注意が必要です。
虫歯と着色どちらも気にされる場合、就寝前には「水」を飲むことをおすすめします。

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