食いしばりは、放置してしまうと身体全体に症状が現れる危険性があるため、気が付いた段階で対処をする必要があります。食いしばりには様々な原因が考えられますが、ストレスの影響が大きいと言われています。


しかし、無意識に食いしばっている方が多く、意識的に食いしばらないようにしていくのは困難です。特に、寝ている時に歯ぎしりや食いしばりをしている場合はご自分の意識だけでは改善できませんよね。また、ストレスが原因の場合、無意識に食いしばりをしてストレスを発散していることが多いので、無理にやめると別の病気になってしまう可能性もあります。


寝ている時の歯ぎしり・食いしばり対策として、睡眠時専用のマウスピース「ナイトガード」がおすすめです。これを装着して眠ることで、食いしばりや歯ぎしりをしてもマウスピースがクッションになって、歯や顎への負荷が軽減されます。まずはナイトガードで様子を見ながら、歯科医院で治療計画を立ててみてはいかがでしょうか？

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